Może wydawać Ci się, że prowadzić zdrowy tryb życia i jesteś fit. Jednak są trzy błędy, które temu mogą zaprzeczyć, dlatego zobacz, czy nie popełniasz jednego z nich!  W obecnych czasach doświadczamy niesamowitego natłoku informacji. Wszędzie możemy znaleźć informację o treningach, dietach, czy o ogólnie pojętym zdrowym życiu. Jednak prowadzić to może do tego, że […]

A Ty, dbasz o to, aby w Twojej diecie pojawiały się zdrowe tłuszcze?  Ale gdzie możesz znaleźć nienasycone kwasy tłuszczowe?  Przede wszystkim możesz je znaleźć w: – rybach– oliwie z oliwek– olejach roślinnych– orzechach– pestkach i nasionach– awokado Pamiętaj o tym, że nasz organizm nie potrafi wytworzyć sobie samemu nienasyconych kwasów tłuszczowych, dlatego tak ważne […]

Twoje życie nigdy nie zwalnia, więc nie możesz znaleźć czasu na to, aby zadbać o swoją sylwetkę?  Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie!  Jest nim trening elektrostymulacyjny, który polega na ćwiczeniach w specjalnych kombinezonach wyposażonych w elektrody.  Podczas treningu do naszych mięśni są wysyłane impulsy elektryczne, które stymulują ich prace i przez to trening jest wydajniejszy.  Całość […]

Zastanawiałeś się, jakie nawyki sprawią, że będziesz żył zdrowiej?  Zobacz, jakie to proste!  Ciągłe życie w biegu sprawia, że nasz organizm jest ciągle narażony. Nasze zdrowie z czasem się pogarsza, jednak możemy wpłynąć na ten proces, dzięki wyrobionym zdrowym nawykom. Dlatego zobacz, jakie nawyki powinieneś wdrożyć do swojego życia, by cieszyć się zdrowiem na dłużej!  1. […]

Zastanawiałeś się co wybrać? Siłownia, czy może EMS?  Dzisiaj pokażemy Ci jakie różnice są między nimi!  Trening EMS zyskuje coraz większą popularność przez to, że już 20 minutowy trening odpowiada niecałym 2 godzinom na tradycyjnej siłowni. Jednak między nimi istnieje jeszcze kilka różnic, o których Ci dzisiaj opowiemy!  1. Bezpieczeństwo Chyba najważniejszym aspektem dobrego treningu jest nasze […]

Wiedziałeś o tych 4 sposobach, dzięki którym zaczniesz zdrowiej żyć?  Sprawdź, jakie to proste!  Ciągłe życie w biegu sprawia, że nasz organizm jest ciągle narażony. Nasze zdrowie z czasem się pogarsza, jednak możemy wpłynąć na ten proces, dzięki wyrobionym zdrowym nawykom. Dlatego zobacz, jakie nawyki powinieneś wdrążyć do swojego życia, by cieszyć się zdrowiem na dłużej! […]

Zastanawiałeś się jaka pora dnia jest najbardziej efektywna pod względem treningów?  Dzisiaj przedstawimy Ci wady i zalety treningów rano oraz wieczorem!  Zacznijmy może od tego, że ludzie dzielą się na kilka typów pod względem rytmu dnia. Wyróżnia się między innymi ranne ptaszki, dla których wstanie godzinę wcześniej na trening, to nic trudnego. Z drugiej strony są […]

Czy wiedziałeś o tym, że sen według piramidy potrzeb Maslowa jest tak samo ważny, jak jedzenie i oddychanie?  Dlatego zobacz jakie korzyści przynosi nam dobry sen!  To, że sen jest ważny wiemy nie od dziś, jednak tak naprawdę niewiele osób wie, jakie korzyści przynosi dla ludzi aktywnych fizycznie.  1. Szybsza regeneracja po treninguPodczas snu nasze mięśnie […]

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie możesz znaleźć do tego wystarczającej motywacji?  Zobacz jak sobie z tym poradzić!  Dieta, ćwiczenia, masaże – to wszystko nie pomogło? Zadaj sobie pytanie, czy byłeś odpowiednio zmotywowany do działania? Jeżeli nie, to chcemy Ci pokazać proste 5 sposobów, by Twoja motywacja pomogła Ci osiągnąć upragniony cel!  1. Zacznij planować.Nic nie jest […]

O tym, że siedzący tryb życia ma na nas tragiczny wpływ, wie już chyba każdy. Jednak w jaki sposób zniwelować jego skutki?  Dzisiaj się tego dowiesz!  Do największych skutków długiego przebywania w pozycji siedzącej z pewnością możemy zaliczyć takie rzeczy jak: nadciśnienie, bóle pleców, płytki oddech, chroniczny stres, czy żylaki.Jednak istnieje kilka sposobów, które pozwolą nam […]