O tym, że siedzący tryb życia ma na nas tragiczny wpływ, wie już chyba każdy. Jednak w jaki sposób zniwelować jego skutki?  Dzisiaj się tego dowiesz! 

Do największych skutków długiego przebywania w pozycji siedzącej z pewnością możemy zaliczyć takie rzeczy jak: nadciśnienie, bóle pleców, płytki oddech, chroniczny stres, czy żylaki.
Jednak istnieje kilka sposobów, które pozwolą nam unikąć tych przykrych dolegliwości:

Po pierwsze zmień miejsce swojej pracy. 

– Jedną z najprostszych rzeczy jest zamiana krzesła na piłkę do fitnesu, sprawi ona, że nasze mięsnie będą ciągle aktywne i nie da nam się rozleniwić!
Kolejnym znakomitym rozwiązaniem jest biurko stojące i nie chodzi o to, aby stać cały dzień przy biurku. Jednak coraz częściej w biurach pojawiają się biurka, które mają regulowaną wysokość. Dzięki czemu mamy możliwość w ciągu pracy zmieniać pozycje z siedzącej do stojącej.

Jeżeli nie masz możliwości zmiany miejsca pracy, to zacznij się ruszać! 

– Dobrym rozwiązaniem jest wstawanie co jakiś czas, przeciągnięcie się i zrobienie sobie króciutkiego spaceru. Możesz przykładowo 30 minut poświęcać na pracę i 3 minuty na spacer. Dodatkowym atutem tego rozwiązania jest to, że wstając od komputera odpoczywa nam wzrok, a jeżeli się przejdziemy, nasze krążenie przyspieszy!

Jednak jest jedna rzecz, która zadziała o niebo lepiej. 

– Jest nią po prostu aktywność fizyczna! Nie ważne czy spacerujesz, biegasz, pływasz, czy chodzisz na fitness. Te zajęcia sprawiają, że Twój organizm funkcjonuje lepiej, a Ty minimalizujesz ryzyko wielu chorób i dolegliwości!

Świetnie tutaj sprawdzi się trening EMS, który nie wymaga od nas dużej sprawności fizycznej!