A Ty, dbasz o to, aby w Twojej diecie pojawiały się zdrowe tłuszcze? 

Ale gdzie możesz znaleźć nienasycone kwasy tłuszczowe? 

Przede wszystkim możesz je znaleźć w:

– rybach
– oliwie z oliwek
– olejach roślinnych
– orzechach
– pestkach i nasionach
– awokado

Pamiętaj o tym, że nasz organizm nie potrafi wytworzyć sobie samemu nienasyconych kwasów tłuszczowych, dlatego tak ważne jest, aby dbać o zbilansowaną dietę!